Растяжка – на полпути к успеху
I. Есть одно очень простое упражнение на растяжку, которое позволит держать в тонусе мышцы бедер и ягодиц.
Для этого нужно лечь на спину.
Согнуть обе ноги в коленях, втянуть живот и развести колени максимально в стороны. Пятки держите вместе. При этом напрягаются мышцы внутренней поверхности бедра.
Затем с усилием свести колени вместе.