Танец живота

Восточные танцы - это прекрасная возможность окунуться в атмосферу экзотической культуры, подтянуть мышцы и повысить жизненный тонус.

“Маскулинизация одолевает современных барышень. Даже макияж, шпильки, декольте и кудряшки не спасают ускользающую женственность. Жесткие правила бизнеса и офисной службы будто отпечатались на лицах леди. Многим очень трудно, выйдя за порог офиса, превратиться в мягкую, нежную и деликатную особу. Танцы - один из самых лучших способов перевоплощения в нарядную бабочку. Это хобби сейчас на взлете”, - говорит бизнес-психолог Светлана Бердникова.

По словам преподавателей школ восточных танцев, в ученицы к ним записываются обычно женщины 30-35 лет, которые весь день проводят в офисе. Конечно, есть среди танцовщиц и подростки, и молодежь, и милые пенсионерки, у которых появилось время на “вторую” жизнь. Но все же в основном танцевать хочет активная часть женского населения, которая понимает, что спорт и движение - это обязательный атрибут городского быта. При этом в случае с восточными танцами оздоровительный эффект они хотят совместить с приобретением женственности.

Танцуют все!

Восточные танцы - это обобщенное название египетской, сирийской, ливийской и других хореографических традиций, характерных для Ближнего Востока и Северной Африки. Разумеется, обычаи народов, проживающих на столь обширной территории, очень сильно отличаются. Отличаются и стили танцев, их история и предназначение.

Специалисты-хореографы различают такие виды восточных танцев:
1. Собственно беллиданс (Веllу Dаnсе), он же танец живота или классический арабский танец.
2. Народный стиль (саиди, бэлади, халиджи и прочие).
3. Модерн или belly dance’s шоу.

Заметим, что, несмотря на принятое разделение, в описание многочисленных школ и курсов по обучению восточным танцам прочно вошло название “Танец живота”. Однако тот беллиданс, который исполняют в Европе, США, на территории СНГ, а подчас и в арабских странах, как правило, является клубным вариантом классического танца. Называется он модерн или belly dance’s шоу. Сформировался этот танец в 30-х годах прошлого века благодаря возникшей среди людей искусства моде на все восточное. Тогда же танцовщицы Рут Сен-Дени и Айседора Дункан включили стиль “ориент” в свое творчество, а Голливуд прославил восточные танцы в кинофильмах.

В наше время популярность беллиданса объясняется его большой пользой для здоровья. Танец живота - это совокупность движений плеч, бедер и брюшных мышц. Специфические движения Веlly Dance заставляют в максимальном режиме работать мышцы живота, делая их сильными и эластичными. В танце живота есть серия движений под названием “тряска”. Они улучшают внешний вид кожи, а также способствуют снятию мышечных зажимов и восстановлению правильной симметрии тела. Отдельные движения танца помогают подготовиться к родам и ускоряют послеродовый восстановительный период. “Занятия улучшают осанку, развивают пластику, делают походку грациозной, уменьшают объем талии, а бедра делают более женственными”, - говорит владелица фитнес-студии “Фламинго” Людмила Панченко. Собственно, многие женщины как раз и приходят заниматься беллидансом в поисках этих изменений. Кроме того, здесь очень важен объединяющий элемент - тусовочный, чисто женский. Ведь в зале - только девушки!
В общем, причин, чтобы заниматься восточным танцем, - более чем достаточно. “На вопрос, “зачем тебе ходить на занятия, если ты и так “заводишь” все вечеринки, я отвечаю: дело не только в умении танцевать! - Рассказывает Ксения Гак, руководитель отдела рекламы проекта Turne.com. - Это целая философия! Учительница танцев учит нас пробуждать чувства, играть энергией, мимикой. Некоторые группы мышц “проснулись” после полного бездействия”.
Как и в любом другом деле, обучение танцу живота строится по принципу - от простого к сложному. “Есть три составляющих танца живота: пластика, удары и тряски. Их нужно отрабатывать два-три месяца. Если группа продержалась этот срок и хорошо трудилась, задания усложняются. Со временем инструктор добавляет шали, барабаны и трости”, - рассказывает преподаватель танцев Орияна. Чтобы постичь искусство восточного танца, придется заниматься по два раза в неделю. Можно танцевать как 60 минут, так и 90 минут - по желанию самого танцора. Однако специалисты предупреждают, что 90 минут - это достаточно сильная кардионагрузка, поэтому выдерживают ее только самые подготовленные.

Танцуют где?

Разумеется, качество школы танцев зависит от преподавателя, его танцевального опыта и степени погружения в восточную культуру. Научиться восточному танцу можно как в специальных студиях или школах, так и в обычных фитнес-клубах. Разница в том, что школы танцев учителя создают “под себя”, делая на занятиях основной упор на самом танце, его постановке. Посещение школы дает возможность участвовать в танцевальных конкурсах и фестивалях, различных вечеринках в восточном стиле. “Есть школы разного уровня. “Продвинутые” - где занятия сопровождает живая музыка, вводящая в транс. А есть занятия восточными танцами с оздоровительным уклоном - при фитнес-клубах. Они подходят всем желающим”, - рассказывает преподаватель беллиданса Орияна.
Наибольшей популярностью среди дам пользуются как раз фитнес-клубы. Ведь помимо непосредственно танцев, там можно и подтянуть мышцы в зале, и в сауне попариться, и в бассейне поплавать. Секции восточных танцев в фитнес-клубах больше рассчитаны на всяческие оздоровительные упражнения. Хотя, и тут можно попасть на увлеченного тренера, который затеет активную восточную самодеятельность.
При выборе школы специалисты рекомендуют не торопиться. “Советую не спешить с выбором школы по первому объявлению. Не проблема попроситься в зал в качестве зрителя, поработать на тестовом, бесплатном занятии. Нужно, чтобы тренер приглянулась, чтобы общение с ней приносило удовольствие и не порождало комплекс неумехи”, - рекомендует деловод, а в свободное время исполнительница танца живота, Валерия Глазова.
Безусловно, часто выбор зависит от стоимости уроков. Школы танцев в центре столицы, естественно, запрашивают больше - 30-50 грн. за одно занятие. Расположенные в отдаленных районах доступнее по цене. Их стоимость составляет 15-20 грн. Почти все студии предлагают гибкую систему оплаты - как месячные абонементы, так и разовые взносы.
“Нередко стоит вопрос индивидуальных занятий, когда ученица просит подготовить ее к выступлению или поставить для нее особый танец. Такие уроки стоят от 50 до 100 грн. в зависимости от сложности поставленной задачи”, - говорит Ирина Гергель, директор спортивного клуба I want.

Танцуют в чем?

Занимаясь восточными танцами, можно сэкономить только на обуви, ведь танцуют девушки, если позволяет зал, босиком, максимум - в чешках. Уже ко второму занятию танцовщице Веllу Dаnсе придется обзавестись юбкой и лифом. К тому же каждая танцовщица обязана приобрести или сшить нарядный костюм для выступления - иначе для чего затевать сыр-бор?
Стоимость наряда для восточного танца в специализированных магазинах составляет $100-150. Многие женщины шьют и украшают свои одеяния разнообразными “фенечками” сами, добавляя в список своих хобби восточное шитье. Роскошные наряды ручной работы приобретают в Турции, Сирии или Египте. Хороший костюм там стоит около $300.

Потанцуем?

Ирина Панченко,
владелица салона фитнес-клуба “Фламинго”:

- Я изучала восточные танцы в Египте. Там девочек учат танцевать с пяти лет и не ставят движения, все происходит само собой. Но мои ученицы - взрослые женщины, многие из которых пришли танцевать впервые, без подготовки. Приходят бухгалтера, менеджеры, дизайнеры, которые весь день сидят за компьютером. У них зажаты плечи, руки. Проходит несколько месяцев - блоки снимаются, тело раскрепощается.

Оксана Полищук,
журналист:

- Во-первых, танцы - это гарантия прекрасной физической формы. Во-вторых - это отрыв от каждодневной рутины. В-третьих, общее развитие - знание восточной культуры и истории. А еще восточные танцы - это своего рода психология, источник хорошего настроения. Любая женщина, облачившись в роскошные восточные одежды, преображается. Она производит неизгладимое впечатление на мужчин - никто из них не устоит, увидев, как танцует его “шехерезада”! Женщина в свою очередь раскрывается, превращается в свободную личность, знающую себе цену. Например, мой танцевальный номер однажды стал “гвоздем” корпоративного праздника. Дочка, которая занимается вместе со мной в группе, так же срывает аплодисменты на школьных концертах. Одним словом, восточные танцы - это прекрасная возможность уложить мир к своим ногам.