Что такое шейпинг?
Смысл всех физических нагрузок, от фитнесса до тренажерного зала направлен на поддержание организма и тела в красивой физической форме. Но у всех методик есть свои направления, и хоть задачи у них схожи, то пути их решения разные. Между системами существует разница - шейпинг, к примеру, в корне отличается от фитнесса, и это исконно русское изобретение.
Впервые о шейпинге заговорили в 1988 году, как о системе направленной на улучшение привлекательности женщины, она включала в себя занятия по усовершенствованию физического состояния тела, внешнего вида, и стиля женщины.
Занятия шейпингом направлены на улучшение фигуры женщины любого возраста и любого телосложения, путем физических упражнений, представляющих собой целый комплекс занятий можно достигнуть уменьшения объемов тела и наращивания мышечной ткани.
Все занятия и упражнения в шейпинге построены на задействование всех групп мышц, и уделяется особое внимание именно тем мышечным группам, на которые в повседневной жизни не оказывается большого физического влияния.
Занятия на шейпинге происходят следующим образом: на каждую группу мышц проводится определенный комплекс упражнений, предназначенный именно для них. Отработка каждой группы мышц состоит из цикла упражнений, которые выполняются иногда до 200 раз, затем инструктор выбирает другие мышцы для занятия упражнениями. По мере проведения тренировки, возможен возврат к упражнениям для тех или иных мышц.
Отличительной особенностью шейпинга является то, что на его занятиях нагружаются мышцы, которые мало подвержены повседневным физическим упражнениям, методика шейпинга рассчитана как раз на это. Благодаря именно такому воздействию и происходят изменения в лучшую сторону с женской фигурой. Упражнения в шейпинге ведутся до систематических повторов, умеренным темпом и иногда их приходится выполнять волевым усилием, но до индивидуальных возможностей тренируемого человека.
Занятия шейпингом нацелены на выполнение двух важных задач: первая - уменьшение мышечной и жировой ткани, а вторая – на наращивание мышц. Прослеживается два направления в работе - это катаболическая и анаболическая тренировка.
На занятиях шейпинга, формируются и приобретают нужную вам форму одни из самых главных для каждой женщины участки тела, от формы груди до уменьшения объема бедер. Именно эти участки тела в повседневной жизни наименее подвержены нагрузкам.
После тренировки организм теряет энергию и в том числе запасы жирных кислот, гликогена и липидных включений, которые являются энергетическим ресурсом нашего тела. Отсюда как следствие и происходит уменьшение параметров тела.
Автор: Nata-lia
Оставить комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий.